czy od

[...] ramienia to głównie triceps, ale sam fakt że z treningu na trening nie mogę zwiększyć ciężaru, wręcz nieraz mam takie wrażenie jakbym podnosił coraz mniej^^ Zastanawiam się czym to może być spowodowane i jak to zmienić. Poniżej inf. co do treningu i dietki. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : [...]

(...) Penis nieprzerwanie od zarania dziejów fascynuje obie płcie. Dlatego też, ego mężczyzny tworzone jest w dużym stopniu przez jego wielkość. Rodzi to odwieczną wątpliwość: czy rozmiar członka ma znaczenie dla kobiet? Jak zwykle, odpowiedź nie jest taka prosta i jednoznaczna. Szukać należy jej na pewno przynajmniej na dwóch płaszczyznach: [...]

[...] na zimowe wieczory..;]Jednak moja wiedza na temat suplementacji jest znikoma wiec chciałbym się poradzić co ewentualnie mógłbym do tego dołożyć i jak to spożywać. Cel to oczywiście masa.Co do stażu treningowego to na siłkę pomykam już od 2003 z większymi i mniejszymi przerwami. Teraz powracam po 4ro miesięcznej przerwie.. :/ Diety na razie nie [...]

Od dluzszego czasu ( nie wiem dokladnie , ale mozliwe ze 4-5 miesiecy) robiac np francuskie wycikanie na lezaco czy czasem tez zwykle wyciskanie na klatke na plaskiej odczuwalem tak jakby lekki skurcz sciegna w pachwinie , ktory momentalnie ustepowal gdy kladlem ciezar na bok... Teraz od czasu do czasu czuje w pachwinie takie dziwne uczucie, nie [...]

[...] ma problemu z kawą do BCAA? Do śniadania 1 tabs. Daily Formula Universala oraz 1 tabs. Żeń-Szeń Naturell'a no i 5g. tranu Przed treningiem jeżeli nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniego posiłku ok 30g WPC 80% plus 15g. oleju MCT 1 tabs. Aspargin (godzinę przed treningiem) Pół godziny przed treningiem ok 70-80mg. kofeiny z jakiś tabsów [...]

[...] zeszłego roku. Od stycznia 2017r przyłożyłem się do treningów solidniej i postanowiłem zrobić cykl kreatynowy w 2018. Mój 1 cykl zacząłem ok 4,5 tyg temu i postanowiłem wskoczyć na coś lepszego. Aktualnie biorę : Storma universala + Shock Therapy, uzupełniam to przez Gold standard whey, glutamina universala, AAKG mega hardcore z treca, OMEGA 3, [...]

Witam, mam 25 lat i od ponad 5 trenuje na silowni, zdecydowałem się na swój pierwszy cykl saa. Wybór padł na sustanon 250 czyli 4 estry testosteronu. Mam kilka pytań odnośnie cyklu. Czy 16 tygodni to nie za długi cykl? Jestem aktualnie w trakcie, mam za sobą już 8 tygodni, jedna iniekcja w tygodniu, zaczynam 3 miesiąc i planuje kolejne 8 tygodni, [...]

Hej, poniżej zamieszczam ankietę działu. 1. Mianowicie jestem teraz na mostku (hcg 1000/e2d (2 op) - czytałem o opcji podzielenia 5000 na 3 strzały i bicie e3d (jedno op), proszę o info, która opcja jest lepsza). 2. Mam również problemy z wybijaniem estro, więc szukam środka, który to unormuje (myślałem o exe po każdym strzale, czyli e5d). 3. [...]

[...] 3 kanapki z chlebem razowym i białym serem lub a przemian 3 parówki wołowe, woda Kolacja (20.00) 3 jaja na mięko lub 3 kanamki (takie jak na śniadanie) nie jem słodyczy i nie pije rzadnych napoji oprócz wody, której spożywam bardzo duzo Tak to wygląda. Mam 18 lat 189 cm wzrostu i 86 kg wagi. Od października wogóle nie jestem aktywny [...]

Witam od grudnia jestem na redukcji. Startowałem po zimie z masa 88 kg z czego 30% to był czysty tłuszcz :D Aktualnie waże około 76 kg, Startowałem z bilansem kalorycznym około 3000kcal z tygodnia na tydzien schodziłem 50/100 kcal zależało to od samopoczucia i uczucia głodu. aktualnie stanąłem jestem na 2200, Tłuszczyk schodził ładnie aż miło, i [...]

[...] nie przechodzi ani trochę. Jestem osobą ćwiczącą od kilku lat (siłownia, cardio, bieganie, fitness), i nie mogę sobie pozwolić na taką przerwę, stad moje pytanie, co mogę ćwiczyć przy tym? Po jakim czasie mogę wrócić do ćwiczeń? Czy spadnie mi forma? Czy pogorszę sytuację próbując coś robić? Przyznam, że 3 dni temu poszłam biegać, i nie było [...]

Siema, Ostatnio postanowiłem przejść lekka metamorfoze. Ważę 65kg przy wzroście 181cm. Zacząłem dużo czytać odnośnie planów treningowych diet itp więc postanowiłem przejść na treningi fbw i stworzyłem swój własny plan. Mam nadzieję zbudować kilkanaście kg czystych mięśni ( chcę dobić 75/77/79 kg). Oto mój plan; Poniedziałek: (lub trening A) [...]

[...] 6500 Slide (kolor srebrny) - używany przez 4 miesiące, ale de facto bardzo sporadycznie, gdyż jest to mój drugi telefon oprócz służbowego. Stan techniczny idealny-fabryczny, czyli żadnego gubienia zasięgu, zawieszania się, wyłączania bez przyczyny, urywania rozmów, szumów w słuchawce itp. Wizualnie telefon posiada niewielkie ślady normalnego [...]

[...] Prosze uwzglednic okres treningow na: a)wytrzymalosc miesni b)sile c)dynamike Chodzi mi o wzmocnienie miesni brzucha,grzbietu,klatki piersiowej oraz biceps,triceps. Oczywiscie nie chce zostac kulturystom a wiec nie zalezy mi na rzezbie tylko na tym aby byc poprostu silniejszym ale bez przesady poniewaz jestem pilkarzem. Cwicze w domu a [...]

Nie jestem pewien czy to dobry dział. Mam 16 lat/waże 82kg, wzrost 185cm może więcej trochę nie wiem dokładnie. Dzisiaj wziąłem swoją pierwsza kapsułkę Izoteku, mam pytania, czy skutki uboczna są na prawdę straszne? Na twarzy nie mam żadnego trądziku, nic, tylko na plecach w górnej części, ale za to bardzo mocno. Lekarz powiedziała mi, że przez to [...]

[...] oraz hmb chciałbym zredukować wagę ale bez pszesady bo jestem cały czas zawodnikiem i startuje na zawodach więc nie chciał bym się osłabić i co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

[...] zarzuty wobec Krav Maga. Czytalem na jeso temat chyba wszystkie posty, ale jedynymi argumentami, ktore sie pojawialy byly bluzgi i teksty, ze KM przegralo w vale tudo. To znaczy bylo pare postow od ludzi trenujacych te sw, ale nie zmienia to faktu, ze moja wiedza w tym temacie jest nikla. Czy moglby ktos raz, konkretnie odpowiedziec na pytanie: [...]

[...] na drążku 4s wiosłowanie sztangielką w opadzie 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką o modlitewnik 3s Co o nim sądzicie?? Będę ćwiczył w systemie A1,B1,W,A2,B2,W,W gdzie: A1,A2,B1,B2 - trening W - wolne P.S. Niektóre ćwiczenia zmieniłem na inne, gdyż, iż, aż, ponieważ nie mam sprzętu (np. poręczy) na [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: reszte uzupełnie później, nie mam na to czasu teraz (praca zaraz wzywa). Do meritum: mam m-drola i czy dobrym pomysłem będzie połączenie go ze stanozolem? Tak na ostatnie 4-5 dni m-drola planowałbym szamać to wino.. firmy Blue dragon (niby może być lipa, ale ch** w to, [...]

Na stracie pragnę zaznaczyć, że cykl nie dotyczy mnie tylko mojego znajomego. Z tej przyczny daje tu jego ankiete. Cykl składał by się z 45 dni po 5 tabsów w śniadaniu i 5 w ostatnim posiłku czyli 20mg dziennie. Teraz w ogóle dlaczego kieruje tutaj pytanie lepiej to zrobić teraz gdy waga jest 85kg i ładnie porobi na np. 3g węgli/2,5 białka/ 1,2 [...]